【资料图】

1.持久的低强度有氧运动可以使人消耗多余的脂肪，最适合减肥的运动是慢跑、游泳、跳舞、瑜伽等。

2.一般每天最好喝6-8杯水。水对人体抗体的正常功能有很大的促进作用，要适当饮食。

3.千万不要太快减肥。减肥太快可能会导致危险的情况，影响你的健康。