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1.2021年的三伏天是几号：7月11日-8月19日。

一般来说，三伏天可分为初、中、末三天，是一年中最热、最潮湿的时候。三伏天的时间每年都不固定，2021年的三伏天需要按照“夏至”四个字来计算。2021年三伏天的具体日期如下：

(相关资料图)

小狗：2021年7月11日至2021年7月20日，10天；

中压：2021年7月21日至2021年8月9日共20天；

电压：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。

2.2021年三伏天要注意什么：1。保持愉快的心情：三伏天天气闷热，很容易感到无聊，所以三伏天需要保持愉快轻松的心情。

2.早睡早起：三伏天“昼长夜短”。为了适应自然节气的变化，人体也要保持早睡早起的习惯，这样会更有利于身体的健康。

3.饮食清淡：三伏天天气很热，人体容易吃不消。这个时候要保持饮食清淡，多吃开胃的食物。

4.适度运动：三伏天不宜过度运动，否则会出汗过多，导致人体虚寒，运动后不宜立即冲冷水澡。

3.三伏天如何调理身体：因人而异。

因为每个人的体质和身体状况不一样，所以针对不同的人群，合适的调理方法也不一样。

对于一些体虚怕冷的人来说，由于三伏天是一年中最热的时候，此时可以利用自然界的阳气来补充身体的阳气，如艾灸、拔罐、晒背等。这些方法可以滋养体内的阳气，从而改善手脚冰凉、畏寒怕冷的症状。

4.三伏天艾灸的最佳时间：艾灸建议在早上。

三伏天艾灸主要是利用自然界的阳气来滋养人体的阳气，一天的早晨是人体阳气上升的时候，中午达到顶峰。如果条件允许，建议在这个时间段进行艾灸，可以达到事半功倍的效果。

如果时间来不及，可以在下午4点前灸，但不建议在下午4点后灸，因为这是人体阳气下降，阴气上升的时候。这个时候艾灸的效果就不那么好了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。