主持人：张凌敏

特约撰稿：邸玉玲

前段时间，一位博主发视频分享了自己和父母相处的日常，无论是化“滑稽”的妆容，还是带父母逛夜市，父母都乐呵呵参与其中。该博主表示，“不扫兴的爸妈真的是‘泰酷辣’”。该视频目前已收获350万点赞。除了羡慕，很多网友也留下了令人心酸的评论：“我像个小偷在偷窥我没有的东西”。甚至有人认为，这些点赞或许代表了几百万个原生家庭不幸福的孩子的疯狂羡慕。

(资料图片)

近些年，“原生家庭”的概念非常火热。很多成年人认为自己的自卑、懦弱、不够爱自己等问题，都是不幸福的童年或者说是原生家庭导致的。

原生家庭固然重要，但若过分强调原生家庭，则会让人把自己的问题推卸给原生家庭，潜意识里等待治愈童年，从而原地踏步。

有人说，不幸的童年需要用一生去治愈。这真是太小瞧自己的治愈能力了，也过分夸大了原生家庭的影响。其实，成年人的命运完全不需要被原生家庭左右，只需扭转一些观念，就能改变原生家庭带来的负面影响。

心理学研究表明，大概80%的原生家庭是存在问题的，如幼时受虐、家庭不健全或受到忽视……你并不是独一无二的可怜人。

每个人的成长都是逐渐独立、和父母解离并重新建立平衡的过程。在这个过程中你就会发现，原来这个世界很糟，但这个世界也很美。学会接纳并保持乐观，是无比珍贵的品质与能力。它会不断驱动你前进，让你即便在阴暗角落，也能发现世界的美。

如果确实深受原生家庭的影响，该怎样尽量减少这种影响呢？

比如说在婚姻这件事上，很多父母会打着“为了你好”的旗号，希望孩子到了年龄就结婚，甚至会逼着孩子相亲，被催婚的年轻人对此感到痛苦、厌烦。此时可以用到一个法则——“谁痛苦，谁改变”。你感到痛苦，你就要从内在寻找痛苦的根源，找到根源后再做出调整，而不是要求令你痛苦的人改变。因为问题不在对方身上（问题不代表“错误”，可理解为“不和谐”），对方并没有感到痛苦，说明所谓问题在对方的认知中是自洽的，就像父母认为催婚是“为了你好”，是爱你的表现。

面对思想相对更固化的长辈，试图改变他们的认知很难，所以可以换一个策略去行动——不再争论对错，而是先去理解他们的世界，找出言行背后的认知。比如可以去思考：为什么大多数长辈爱催婚？支撑这一行为的认知是什么？

经过了解得知，在长辈的成长背景中，多数经历过物资匮乏的年代，没受过太多教育，缺少独立思考能力，在他们的集体认知中，物质的富足远比精神富足更重要。对他们来说，找个人一起过日子，生个孩子为自己养老，才是最稳妥的选择。

当不同的认识发生碰撞时，理解别人并不改变别人就是我们最好的选择。所以和长辈或任何与你认知不同的人相处时，“顺而不从，和而不同”是相处的最佳方式。

成年后，真正导致自己“不幸”的从来不是“不幸的原生家庭”，而是“认为自己无力改变原生家庭对自己的影响”。

大脑总是倾向开启“受害者”心态，这是一种自保模式。唯有跳出这种模式，才有机会改变惯性的命运走向。